吃什么会感觉涩？
很多人在生活中会有眼干眼涩的感觉，特别是长时间使用电脑、手机等电子产品的人群，这种感觉很不舒服，影响工作和生活。那么，吃什么可以缓解这种症状呢？
1.多喝水
眼睛干涩的主要原因是眼球表面的泪液不足，而泪液的成分主要是水分。因此，多喝水可以增加泪液的分泌，缓解眼干眼涩的症状。建议每天喝够8杯水。
2.多吃富含维生素A的食物
维生素A是维持眼睛健康的必需营养素，它能够促进眼球内的细胞更新、保护视网膜和角膜等。因此，多吃富含维生素A的食物可以缓解眼干眼涩的症状。如胡萝卜、菠菜、苦瓜等。
3.多吃富含维生素C的食物
维生素C是一种抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的损伤，维持眼睛的健康。因此，多吃富含维生素C的食物可以缓解眼干眼涩的症状。如柠檬、橙子、草莓等。
4.多吃富含Omega-3的食物
Omega-3脂肪酸是一种对眼睛健康非常有益的营养素，可以降低眼睛炎症和干燥的风险。因此，多吃富含Omega-3的食物可以缓解眼干眼涩的症状。如鲑鱼、亚麻籽、核桃等。
5.少吃辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物会刺激眼睛，使泪液分泌减少，导致眼干眼涩的症状加重。因此，少吃辛辣刺激性食物可以缓解眼干眼涩的症状。如辣椒、芥末等。
6.少吃咖啡、茶等刺激性饮料
咖啡、茶等刺激性饮料中含有咖啡因和茶碱等成分，会刺激眼睛，使眼睛更加干涩。因此，少喝这些刺激性饮料可以缓解眼干眼涩的症状。
7.定期进行眼保健操
眼保健操可以促进眼球血液循环，增加泪液分泌，缓解眼干眼涩的症状。建议每天进行一次眼保健操，每次持续10-15分钟。