吸气感觉后背酸胀
后背酸胀是什么原因
原因一：不正确的呼吸姿势
1. 深呼吸时不充分利用腹部肌肉，而是过度使用胸部肌肉，导致背部肌肉过度紧张，出现酸胀感。
2. 长期保持不良的姿势，如低头看手机、久坐不动等，会导致背部肌肉过度疲劳，也会出现酸胀感。
原因二：肌肉疲劳
3. 运动过度或长时间保持同一姿势，会导致背部肌肉疲劳，出现酸胀感。
4. 缺乏运动，导致背部肌肉萎缩，无法支撑身体，也会出现酸胀感。
原因三：病理因素
5. 椎间盘突出、脊柱侧弯等病理因素，会导致背部肌肉过度紧张，出现酸胀感。
6. 慢性疼痛综合征等疾病，也会导致背部肌肉过度紧张，出现酸胀感。
如何缓解后背酸胀
7. 保持正确的呼吸姿势，充分利用腹部肌肉进行深呼吸。
8. 经常进行背部肌肉的伸展运动，缓解肌肉疲劳。
9. 保持良好的姿势，避免长时间低头看手机、久坐不动等不良习惯。
10. 如症状严重，建议及时就医，进行病理治疗。