呕吐感觉要拉
近日，不少人表示在饮食或者运动后出现呕吐感觉，甚至还伴随着想要拉肚子的感觉。这种情况下，应该如何缓解呢？
如何缓解呕吐感觉
1. 喝水
呕吐会导致身体失去大量的水分，因此及时补充水分是非常重要的。可以喝些温水、淡盐水或者是柠檬水，这些饮料都可以帮助缓解呕吐感觉。
2. 避免吃刺激性食物
在出现呕吐感觉后，应该尽量避免吃刺激性食物，如辣椒、蒜蓉等。这些食物会刺激胃肠道，导致症状加重。
3. 保持休息
在出现呕吐感觉后，身体需要充分休息。可以躺在床上，放松身体，避免过度活动。
呕吐后怎么样会舒服点
1. 饮食调整
在呕吐后，应该逐渐恢复饮食，但是要注意食物的选择。可以选择清淡易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
2. 避免过度活动
在呕吐后，身体需要充分休息，避免过度活动。如果需要运动，可以选择一些轻度的运动方式，如散步、瑜伽等。
3. 保持心情愉快
在呕吐后，保持心情愉快也是非常重要的。可以听听音乐、看看电影等，让自己放松心情。
何时需要就医
1. 呕吐时间过长
如果呕吐时间过长，超过24小时以上，应该及时就医。
2. 伴随其他症状
如果呕吐伴随其他症状，如高烧、腹痛等，也应该及时就医。
3. 呕吐物质异常
如果呕吐物质异常，如呈现黑色或者咖啡色，应该及时就医。
总之，在出现呕吐感觉后，应该及时采取相应的措施，缓解症状。如果症状持续时间过长，或者伴随其他症状，应该及时就医。