黑枸杞喝了头昏昏沉沉
最近，有不少人喜欢喝黑枸杞。黑枸杞被称为“黑宝石”，因为它比普通的红枸杞更有营养。但是，有些人喝了黑枸杞后会出现头昏昏沉沉的感觉，这是为什么呢？
1.黑枸杞的功效
黑枸杞是一种中草药，被认为有很多的功效。它可以提高免疫力，改善睡眠质量，降低血压，预防心脑血管疾病等等。此外，黑枸杞还含有丰富的营养成分，包括蛋白质、多种维生素和矿物质等。
2.黑枸杞的副作用
虽然黑枸杞有很多好处，但是也有一些副作用。首先，黑枸杞含有一定量的咖啡因，所以喝多了会导致头晕、心悸等不适症状。其次，黑枸杞还含有一些生物碱，对于某些人来说，可能会引起过敏反应。
3.黑枸杞的适宜人群
虽然黑枸杞有一些副作用，但是只要适量饮用，就不会有什么问题。一般来说，成年人每天饮用10克左右的黑枸杞就可以了。老年人、体弱者、贫血患者、失眠者等人群可以适量食用。
4.如何选择黑枸杞
市面上的黑枸杞品种繁多，价格也参差不齐。如果要选择好的黑枸杞，可以从以下几个方面入手：
1）外观：好的黑枸杞颜色鲜艳，果实饱满，没有破损、霉变等现象。
2）气味：好的黑枸杞气味清香，没有异味。
3）口感：好的黑枸杞口感鲜美，有嚼劲，不会太甜或太苦。
5.如何饮用黑枸杞
饮用黑枸杞的方法很多，可以泡茶、泡水、煮汤等等。不过，为了让黑枸杞的营养成分更好地被吸收，最好在饮用前用温水泡一下，或者用热水冲泡。此外，不要一次饮用过多的黑枸杞，以免引起不适。
6.总结
黑枸杞是一种很好的保健品，但是也有一些副作用。为了避免不适，我们应该适量饮用，并注意选择好的品种。此外，如果出现头昏昏沉沉的感觉，应该停止饮用，并及时就医。
7.参考文献
1）《中药大辞典》
2）《中药学》
3）《黑枸杞的功效与副作用》