为什么回奶后会感觉没力气
回奶是指母乳开始增多，通常发生在宝宝3-5天龄之后。在回奶期间，母亲可能会感到疲劳、无力、头痛等不适症状，这是为什么呢？
回奶引起的生理变化
1.荷尔蒙水平变化
回奶期间，荷尔蒙水平发生了变化，体内荷尔蒙分泌增加，特别是催乳激素的分泌增加，导致母亲会感到疲劳、无力等不适症状。
2.水分摄入不足
母亲在哺乳期需要增加水分摄入量，否则会出现脱水等不适症状，影响母乳的分泌。
如何判断是否回奶
1.宝宝的排便次数和尿布湿度增加
2.乳房变得更饱满、更硬
3.母乳分泌量增加
4.宝宝吸吮时嘴巴的动作更快、更有力
5.母亲可能会感到乳房胀痛、乳头疼痛等不适症状
6.母亲可能会出现乳头渗液等现象
7.母亲可能会出现疲劳、无力等不适症状
如何应对回奶期间的不适症状
1.增加水分摄入量，保持充足的水分
2.合理安排休息时间，尽量避免疲劳
3.注意饮食，增加营养摄入
4.使用温暖的热敷或按摩乳房，缓解乳房胀痛
5.如有需要，可以使用乳头保护器等辅助工具
6.及时咨询医生或专业人士，寻求帮助和建议