趴着睡觉时在腹部垫个枕头，肚子感觉不舒服？
在夏季，很多人都喜欢趴着睡觉，但是睡觉时腹部感觉不舒服，这时候垫个枕头就可以缓解不适感。但是，如果垫枕头不当，反而会加重不适感。下面我们来详细了解一下。
垫枕头的正确姿势
1、枕头的高度应该适中，不要太高也不要太低，以舒适为主。
2、枕头的硬度也要适中，不要太硬也不要太软，以舒适为主。
3、枕头的大小也要适中，不要太大也不要太小，以舒适为主。
垫枕头的好处
1、缓解胃部不适感。趴着睡觉时，肚子会受到压迫，如果不垫枕头，会感到不适，垫枕头可以缓解不适感。
2、促进消化。趴着睡觉时，可以促进胃肠蠕动，促进消化。
3、改善睡眠质量。趴着睡觉时，可以促进呼吸畅通，改善睡眠质量。
垫枕头的注意事项
1、枕头不要太高。如果枕头太高，会增加颈椎的负担，容易导致颈椎疾病。
2、枕头不要太硬。如果枕头太硬，会增加头颅的压力，容易导致头痛。
3、枕头不要太大。如果枕头太大，会影响睡眠的质量。
结语
垫枕头是一种很好的睡觉姿势，可以缓解胃部不适感，促进消化，改善睡眠质量。但是，在垫枕头时，要注意枕头的高度、硬度和大小，以及不要垫太高、太硬、太大的枕头。