乳房堵奶：什么感觉？
乳房堵奶是指乳腺管道阻塞，导致乳汁无法流通，形成硬块。堵奶的感觉通常是乳房胀痛、坠痛，有时还会伴随乳头疼痛。乳房堵奶的原因有很多，包括哺乳姿势不正确、哺乳时间过长或过短、乳房清洁不当等。如果不及时处理，乳房堵奶可能会引发乳腺炎等疾病。
乳房堵奶：如何快速消除？
以下方法可以帮助你快速消除乳房堵奶：
- 正确哺乳：每次哺乳时，确保乳头完全进入宝宝口中，避免宝宝只吸取乳头而不吸取乳晕部分。
- 按摩乳房：用温水热敷乳房，然后用手指轻轻按摩乳房，帮助乳汁流通。
- 换位哺乳：尝试不同的哺乳姿势，让乳房的不同部位都能被宝宝吸取到。
- 使用乳头保护器：如果你的乳头已经疼痛或破裂，可以使用乳头保护器，避免宝宝吸取到乳头。
- 多休息：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于缓解乳房堵奶。
预防乳房堵奶：应该注意什么？
以下方法可以帮助你预防乳房堵奶：
- 正确哺乳：每次哺乳时，确保乳头完全进入宝宝口中，避免宝宝只吸取乳头而不吸取乳晕部分。
- 保持乳房清洁：每天洗澡时，用温水清洗乳房，避免乳头周围的皮肤受到刺激。
- 避免穿紧身衣：紧身衣会压迫乳房，影响乳汁流通。
- 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于乳汁的分泌和流通。
- 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于乳汁的分泌和流通。