备孕中例假前4天有姨妈感
备孕的女性往往会对自己的身体变化特别敏感，尤其是在例假即将来临的时候，有些女性会感到一些类似于姨妈来临的感觉，这到底是怎么回事呢？
原因分析
1. 体内激素变化：在月经周期中，卵巢会分泌出不同的激素，这些激素会影响到子宫内膜的生长和脱落。在例假前4天左右，卵巢会分泌出一种叫做黄体酮的激素，这种激素会使得子宫内膜变得更加厚实，从而为受孕做好准备。同时，黄体酮也会影响到子宫的收缩，导致一些女性感到类似于姨妈来临的疼痛感。
2. 紧张焦虑：备孕是一件非常重要的事情，很多女性在备孕期间会感到紧张和焦虑，这种情绪的影响也可能导致一些女性感到类似于姨妈来临的感觉。
如何缓解
1. 放松心情：在备孕期间，保持良好的心态非常重要。可以通过听音乐、做瑜伽、看电影等方式来放松自己的心情。
2. 适当运动：适当的运动可以缓解身体的不适感，同时也有助于调节体内激素水平。
3. 饮食调理：注意饮食健康，多食新鲜蔬菜水果，尽量避免辛辣刺激性食物。
4. 寻求医生帮助：如果姨妈感非常强烈或者持续时间过长，建议咨询医生，以排除其他疾病的可能性。
小结
备孕期间，女性的身体会发生很多变化。如果出现类似于姨妈来临的感觉，不要过于紧张，可以通过放松心情、适当运动、饮食调理等方式来缓解身体不适感。同时，如果感觉不适持续时间较长，建议咨询医生以排除其他疾病的可能性。