夏天感觉很累 睡很多 也觉得累
随着夏季的到来，很多人都会感到疲惫不堪，即使睡了很多觉也依然感觉很累。这是为什么呢？下面我们来探讨一下。
原因一：高温天气导致身体负担加重
夏季气温高，人体需要消耗更多的能量来调节体温，而这种能量的消耗会导致身体负担加重，从而感到疲劳。此外，高温天气还会导致人体出汗增多，失水过多也会使身体感到疲劳。
原因二：夏季光照时间长
夏季光照时间长，这会影响人体的生物钟，从而影响睡眠质量。夜晚到来得晚，早晨天亮得早，这会使人的睡眠周期被打乱，进而影响到白天的精神状态。
原因三：生活习惯不良
夏季是人们外出旅游、聚会、熬夜的时候，这些不良的生活习惯会导致身体疲劳。熬夜会打乱身体的生物钟，使人白天无法保持清醒；旅游和聚会会让人的身体疲劳，长时间的坐车、站立、走路会使身体负担加重。
如何缓解夏季疲劳？
1.保持良好的作息习惯，尽量保证每天充足的睡眠时间。
2.注意饮食，多食用新鲜蔬菜水果，避免过多的油腻食物和高热量食品。
3.适当运动，可以进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽、太极等。
4.保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境中。
5.注意防晒，避免阳光直接照射到皮肤上。
6.避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
7.保持心情愉悦，避免过度疲劳和压力。
总之，在夏季要注意保持良好的生活习惯和健康饮食，合理安排时间和运动，这样才能缓解夏季疲劳，保持身体健康。