大腿长期感觉累
经常觉得腿很累很酸痛
症状
1. 长时间站立或行走后，大腿会感到酸痛。
2. 大腿肌肉容易疲劳，无法坚持长时间运动。
3. 大腿肌肉酸痛感持续时间较长，休息后也无法缓解。
原因
1. 缺乏运动：长时间久坐不动，大腿肌肉得不到充分的运动，导致肌肉疲劳。
2. 营养不良：缺乏维生素B1、B6等营养物质，大腿肌肉易疲劳。
3. 腿部静脉曲张：静脉曲张会导致下肢静脉回流不畅，引起下肢肌肉疲劳。
4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出会导致下肢神经受压，引起下肢肌肉疲劳。
预防和治疗
1. 多运动：适当运动可以增强大腿肌肉力量，预防肌肉疲劳。
2. 合理饮食：摄入足够的维生素B1、B6等营养物质，预防肌肉疲劳。
3. 穿着合适的袜子：选择合适的袜子可以缓解下肢肌肉疲劳。
4. 保持正确的姿势：保持正确的姿势可以减少下肢肌肉疲劳。
5. 按摩：适当按摩可以缓解下肢肌肉疲劳。
6. 穴位按摩：适当按摩穴位可以缓解下肢肌肉疲劳。
7. 就医：如果下肢肌肉疲劳严重影响日常生活，应及时就医。