天天感觉很累很困
最近，很多人都感觉很累很困，甚至出现了眼睛疼痛的情况。这是什么原因呢？
原因一：生活规律不良
现代人的生活节奏越来越快，很多人晚上熬夜工作或者玩手机，导致睡眠不足。长期下来，身体的免疫力和抵抗力都会下降，容易感到疲劳和困倦。
原因二：营养不良
现代人的饮食结构越来越不健康，很多人喜欢吃快餐和垃圾食品，导致营养不良。缺乏维生素和矿物质等营养物质，身体机能会受到影响，容易感到疲劳和困倦。
原因三：工作压力大
现代社会竞争激烈，很多人为了工作而牺牲了休息时间和健康。长期处于高压力状态下，身体会分泌大量的肾上腺素和皮质醇等压力激素，导致身体机能下降，容易感到疲劳和困倦。
如何缓解疲劳和困倦
1.保持良好的生活规律，保证充足的睡眠时间。
2.合理饮食，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。
3.适当运动，增强身体的免疫力和抵抗力。
4.减少工作压力，学会放松身心。
5.注意眼部保健，避免长时间用眼。
6.适当补充维生素和矿物质等营养物质。
7.如果长期感到疲劳和困倦，建议及时就医。