头两边胀 揉一揉感觉好点
最近，很多人都反映自己头两侧特别胀痛，尤其是在工作或学习一段时间后。这种疼痛感让人十分难受，但是，有一个小技巧可以缓解这种症状，那就是揉一揉头两侧。
为什么头两侧会胀痛？
1. 长时间保持一个姿势
长时间保持一个姿势，比如低头看手机、电脑等，会导致颈椎处于一个不自然的姿势，加重颈椎负担，从而引起头痛。
2. 睡姿不当
睡姿不当也会导致头痛。比如说睡觉时枕头过高或过低，都会对颈椎造成不良影响，引起颈椎病。
3. 紧张焦虑
紧张、焦虑、压力大等情绪也会导致头痛。这是因为紧张、焦虑等情绪会导致血管痉挛，从而引起头痛。
如何缓解头两侧胀痛？
1. 按摩头两侧
当头两侧出现胀痛时，可以用手指轻轻按摩头两侧。按摩时可以用指腹或指尖，顺着发际线的方向轻轻揉动，每次按摩5-10分钟，可以缓解头痛。
2. 调整姿势
在工作或学习时，要注意调整自己的姿势，避免长时间保持一个姿势。可以适当活动颈部肌肉，缓解颈椎负担。
3. 改善睡姿
改善睡姿也是缓解头痛的有效方法。可以选择一款适合自己的枕头，保持颈椎自然状态，调整睡姿。
预防头两侧胀痛的方法
1. 适当运动
适当运动可以缓解颈椎负担，预防头痛。可以选择一些适合自己的运动方式，比如瑜伽、普拉提等。
2. 改善工作环境
改善工作环境也可以预防头痛。可以调整桌椅高度，保持一个合适的角度，避免长时间保持一个姿势。
3. 改善饮食习惯
改善饮食习惯也可以预防头痛。要保证饮食均衡，多吃一些富含维生素B、C的食物，比如瘦肉、鸡蛋、蔬菜等。
头痛虽然不是严重的疾病，但是如果长期不得到缓解，会对生活和工作造成很大的影响。因此，我们要注意预防头痛，及时缓解头痛，保持良好的生活习惯。