姨妈来了 感觉好冷 头疼没劲想吐
每个月的例假对于女性来说是一件很正常的事情，但是有些女性在姨妈来临的时候会出现一些不舒服的症状，比如浑身发冷、无力、头疼、想吐等等。下面我们来看看这些症状的原因和应对方法。
原因分析
1.荷尔蒙变化：在例假期间，女性体内荷尔蒙水平会发生变化，这会导致身体的一系列反应，比如情绪波动、胸部胀痛、头疼等。
2.缺氧：由于子宫内膜脱落，会导致出血，这会让身体缺氧，从而导致头疼、乏力等症状。
3.低血糖：在例假期间，女性身体需要更多的能量来应对生理变化，如果饮食不当，就会导致低血糖，从而出现头晕、乏力等症状。
应对方法
1.保持良好的饮食习惯：在例假期间，女性需要多吃一些富含铁质、维生素和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。
2.适当运动：适当的运动可以缓解身体的不适感，比如散步、瑜伽、游泳等。
3.保持良好的心态：情绪波动是例假期间常见的症状，女性可以通过放松心情、听音乐、看电影等方式缓解情绪。
4.注意保暖：由于例假期间女性身体容易感冒，所以要注意保暖，穿上合适的衣服。
总结
例假期间出现不适感是很正常的事情，女性可以通过保持良好的饮食习惯、适当运动、保持良好的心态和注意保暖等方式缓解症状。如果症状严重，建议及时就医。