什么是孕38周宫缩？
孕38周是胎儿发育的关键时期，也是妈妈们最期待的时刻。在这个时候，很多准妈妈会感受到宫缩的出现，这是正常的生理现象，也是孕妇即将分娩的信号。所谓宫缩，指的是子宫肌肉收缩，这是一种准备分娩的自然反应。但是，有些准妈妈可能会分不清宫缩和假宫缩的区别，下面我们来详细了解一下。
真宫缩和假宫缩的区别
1. 宫缩的感觉不同
真宫缩的感觉类似于月经痛，从下腹部开始，逐渐向上蔓延，持续时间较长，一般在30秒以上。而假宫缩则感觉比较轻微，类似于肚子饿的感觉，持续时间较短，一般在10秒左右。
2. 宫缩的规律不同
真宫缩呈现规律性，间隔时间逐渐缩短，强度逐渐增强，而假宫缩则没有规律性，间隔时间和强度都是不确定的。
3. 宫缩的影响不同
真宫缩会引起子宫口的开张，而假宫缩则不会对子宫口产生影响。
孕38周宫缩的前兆
1. 腹部突然变得紧绷
当子宫肌肉开始收缩时，会导致腹部变得紧绷，有时候甚至会出现一些疼痛感。
2. 腰背部开始酸痛
随着宫缩的加强，腰背部的肌肉也会开始紧张，导致酸痛的感觉。
3. 肚子开始下坠
子宫收缩会导致胎儿向下移动，这时候准妈妈会感觉到肚子开始下坠。
4. 阴道分泌物增多
随着子宫颈的扩张，会导致阴道分泌物增多，有时候还会出现粉红色的分泌物。
5. 恶心呕吐
宫缩会影响到消化系统，导致准妈妈出现恶心呕吐的症状。
6. 想上厕所
子宫收缩会对膀胱产生压迫，导致准妈妈经常想上厕所。
7. 想睡觉
宫缩会消耗准妈妈的能量，导致她们感到疲倦，想睡觉。
如何应对孕38周宫缩？
1. 保持镇静
当宫缩出现时，准妈妈要保持镇静，不要过度紧张，这有助于减轻疼痛感。
2. 改变体位
有时候改变体位，例如侧卧或躺下，可以减轻宫缩的疼痛感。
3. 喝水
宫缩会导致脱水，所以准妈妈要多喝水，以保持身体的水分平衡。
4. 深呼吸
深呼吸可以帮助准妈妈放松身体，减轻宫缩的疼痛感。
5. 就医
如果宫缩的疼痛感持续加重，或者伴随出血等异常情况，准妈妈应该及时就医。
总结
孕38周宫缩是一种正常的生理现象，是准备分娩的信号。准妈妈要能够分清真宫缩和假宫缩的区别，及时应对宫缩的出现，以保证分娩的顺利进行。