孕38周总感觉饿(孕晚期总是饿怎么控制)
孕晚期是每个孕妇都会经历的阶段，这个时期的孕妇总是感觉饿，这是因为孕妇的身体需要更多的营养来支持胎儿的生长和发育。但是，如果孕妇过度进食，可能会导致孕妇和胎儿的健康问题。那么，孕晚期总是饿怎么控制呢？下面我们来看看几个方法。
1. 多吃蛋白质食物
蛋白质是孕妇和胎儿所需的重要营养素之一。在孕晚期，孕妇可以适量增加蛋白质的摄入量，这样可以帮助孕妇控制饥饿感。蛋白质食物包括肉类、鱼类、豆类、坚果等。
2. 分餐进食
孕晚期的孕妇可以尝试分餐进食，每天吃多次，但每次食量不宜过大。这样可以帮助孕妇控制饥饿感，同时也可以减轻孕妇的胃肠负担。
3. 多喝水
孕妇在孕晚期的身体需要更多的水分来支持胎儿的生长和发育。如果孕妇总是感觉饿，可以适量增加水的摄入量，这样可以帮助孕妇控制饥饿感。
4. 增加蔬果摄入量
蔬果是孕妇和胎儿所需的重要营养素之一。在孕晚期，孕妇可以适量增加蔬果的摄入量，这样可以帮助孕妇控制饥饿感，同时也可以提供足够的营养给胎儿。
5. 控制零食的摄入量
孕妇在孕晚期总是感觉饿，很容易会吃零食。但是，过多的零食摄入会导致孕妇和胎儿的健康问题。因此，孕妇应该控制零食的摄入量，尽量选择健康的零食，如水果、坚果等。
6. 适当运动
孕妇在孕晚期可以适当进行运动，如散步、瑜伽等。适当的运动可以帮助孕妇控制饥饿感，同时也可以提高孕妇的代谢率，有利于孕妇和胎儿的健康。
7. 合理安排饮食
孕妇在孕晚期应该合理安排饮食，每天吃多次，但每次食量不宜过大。孕妇应该尽量选择健康的食物，如蛋白质食物、蔬果等，避免过多的糖分和脂肪的摄入。