孕9个月了小肚总有要大便得感觉
怀孕是女性生命中的一段特殊经历，孕妇的身体变化也是非常明显的。在怀孕的过程中，很多孕妇会出现小肚总有要大便得感觉的情况。这是怎么回事呢？
为什么会出现小肚总有要大便得感觉？
1.子宫压迫：随着孕期的推进，子宫逐渐变大，不断向上移动，压迫到肠道，导致肠道蠕动减缓，排便难度增加。
2.荷尔蒙变化：在孕期，荷尔蒙水平的变化会影响到肠道的蠕动，导致排便困难。
3.饮食习惯：孕期由于胃肠道的变化，很多孕妇的饮食习惯会发生改变，如进食过多的甜食和高脂肪食物，会导致肠道功能下降，排便不畅。
如何缓解小肚总有要大便得感觉？
1.饮食调整：孕妇在孕期要注意饮食的均衡，尽量避免进食过多的甜食和高脂肪食物，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，有助于促进肠道蠕动，缓解排便不畅的问题。
2.适当运动：孕妇可以适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解排便不畅的问题。
3.定时排便：孕妇可以养成定时排便的习惯，每天固定的时间排便，有助于调节肠道功能，缓解排便不畅的问题。
注意事项
1.孕妇在孕期要注意饮食的均衡，避免进食过多的甜食和高脂肪食物。
2.孕妇在进行运动时要注意安全，避免剧烈运动和过度疲劳。
3.孕妇在定时排便时，要避免用力过度，以免对胎儿造成影响。
总之，孕期出现小肚总有要大便得感觉是正常的生理现象，孕妇可以通过饮食调整、适当运动和定时排便等方法缓解这一问题。