孕妇29周开始感觉累
怀孕中期是孕妇身体发生较大变化的时期，此时胎儿正在快速生长发育，孕妇的身体也需要承受更多的负担。在怀孕29周左右，很多孕妇开始感觉行动不便，甚至走路都感觉累。
孕妇躺着有窒息的感觉
除了行动不便，一些孕妇还会在躺着的时候感觉到窒息。这可能是因为子宫压迫了膈肌，导致呼吸困难。此时孕妇应该尽量保持侧卧的姿势，可以枕着一些软枕头来提高头部，缓解呼吸不畅的情况。
如何缓解孕中期的不适
在孕中期，孕妇需要更加注意自己的身体状况，避免过度劳累。以下是一些缓解孕中期不适的方法：
- 保持适当的运动：适当的运动有助于缓解身体疲劳，可以选择散步、瑜伽等低强度运动。
- 注意饮食：孕妇应该多吃一些富含营养的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。避免吃过多的油腻食物。
- 保持良好的睡眠：尽量保持规律的作息时间，晚上早点睡觉，可以提高睡眠质量。
- 穿着舒适的服装：孕妇应该穿着宽松、舒适的衣服，避免过紧的束身衣物。
- 定期体检：孕妇应该定期去医院进行产前检查，及时发现并处理身体问题。
总结
孕中期是孕妇身体变化较大的时期，孕妇需要更加注意自己的身体状况，避免过度劳累。如果出现窒息等不适症状，应该及时就医。通过适当的运动、良好的饮食习惯、规律的作息时间等方式，可以缓解孕中期的不适症状。