孕晚期坐骨散架的感觉
孕晚期坐久了肚子往下坠，这是很多孕妇都会遇到的问题。坐骨散架是一种常见的孕期问题，会给孕妇带来很多不适。下面我们来详细了解一下孕晚期坐骨散架的感觉。
什么是坐骨散架
坐骨散架是指孕妇骨盆周围的韧带、肌肉和关节因为孕期激素分泌增加而变得松弛，导致骨盆变形，致使坐骨神经受到压迫而引起的疼痛和不适。坐骨散架通常发生在孕晚期，尤其是孕37周以后。
坐骨散架的症状
1. 坐骨神经疼痛：坐骨神经位于臀部和腿部，当孕妇坐久了或者行走时，会感到臀部和腿部的疼痛和酸痛。
2. 腰部疼痛：由于骨盆变形，孕妇的腰部会承受更多的压力，导致腰部疼痛。
3. 腿部麻木：由于坐骨神经受到压迫，孕妇会感到腿部麻木和刺痛。
如何缓解坐骨散架
1. 改变坐姿：孕妇要避免长时间坐着，可以适当站立或者走动，缓解骨盆的压力。
2. 坐垫：选择合适的坐垫，可以减轻坐骨神经的压力。
3. 按摩：孕妇可以请专业按摩师进行按摩，缓解肌肉的紧张。
4. 运动：适当的运动可以增强肌肉的力量，缓解坐骨散架的症状。
5. 睡姿：孕妇要选择合适的睡姿，避免压迫坐骨神经。
6. 穿舒适的鞋子：选择合适的鞋子，可以减轻腰部和腿部的压力。
7. 注意饮食：孕妇要注意饮食，保持身体健康，增强肌肉的力量。
总之，孕晚期坐骨散架是一种常见的孕期问题，孕妇要注意缓解症状，保持身体健康。如果症状严重，建议及时就医。