孕妇如何自己判断宫缩？
宫缩是孕妇进入分娩阶段的重要信号，但是不是所有的宫缩都意味着分娩即将来临。因此，孕妇需要学会如何自己判断宫缩，以便及时就医或者做好分娩的准备。
宫缩的感觉是什么？
宫缩是子宫收缩的表现，一般感觉上类似于经期痛经，但是疼痛程度和持续时间不同。以下是宫缩的常见感觉：
- 子宫收缩，腹部变硬；
- 类似于痛经的疼痛感，但是疼痛程度会逐渐加重；
- 疼痛持续时间不断增加，从几秒钟到几分钟不等；
- 宫缩会有规律地出现，间歇时间逐渐缩短。
如何判断宫缩？
孕妇可以通过以下方法来判断宫缩是否发生：
- 触摸腹部：当宫缩发生时，腹部会变得坚硬，手感硬度明显增加；
- 计时：孕妇可以用手表或者手机计时，记录宫缩的持续时间和间隔时间；
- 观察宫缩的规律性：宫缩的规律性是判断分娩是否即将来临的重要指标。
需要就医的情况
如果孕妇出现以下情况，需要及时就医：
- 宫缩间隔时间小于10分钟；
- 宫缩持续时间超过60秒钟；
- 宫缩疼痛程度逐渐加重，难以忍受；
- 伴有阴道出血或者羊水破裂等异常情况。
如何准备分娩？
当孕妇判断出宫缩规律性明显增强，需要准备分娩时，应该做好以下准备：
- 通知医生或者助产士，做好分娩的准备；
- 整理好待产包，准备好所需物品；
- 保持镇静，呼吸放松，做好分娩的心理准备。