小孩肥胖吃不饱的感觉咋办
肥胖已成为当今社会的一个普遍问题，而儿童肥胖则更是引起了广泛的关注。有些小孩子饭量大，很容易胖起来，但是他们又总是感觉不够饱，这该怎么办呢？以下是一些建议：
控制食物种类和分量
1、控制食物种类：小孩子的食物种类应该多样化，包括蔬菜、水果、谷类、蛋白质等，但是要避免高热量的食物，如糖果、炸鸡、薯条等。
2、控制食物分量：小孩子的食物分量应该根据年龄、身高、体重等因素来确定，不要让孩子吃得过多。可以使用小碗、小勺等来控制食物分量。
增加运动和活动量
3、增加运动量：孩子每天应该进行适量的运动，如跑步、游泳、跳绳等，帮助消耗多余的热量。家长可以陪伴孩子一起进行运动，增强亲子关系。
4、增加活动量：家长可以鼓励孩子多参加户外活动，如爬山、骑车、打球等，让孩子保持积极的生活态度。
培养健康的饮食习惯
5、定时定量：小孩子的饮食应该有规律，每天定时定量，避免暴饮暴食。
6、少吃零食：零食是孩子们的最爱，但是过多的零食会导致孩子的肥胖，家长应该避免给孩子买过多的零食。
7、教育孩子：家长应该教育孩子健康的饮食习惯，让孩子明白肥胖对身体的危害，养成良好的饮食习惯。