小腿肿感觉骨头突出(小腿迎面骨一按就疼)
如果您最近感觉小腿肿胀并且能感觉到骨头突出，那么您可能正在经历一种名为“前胫骨应力综合征”的疾病。这种疾病通常是由于过度使用小腿肌肉或者运动时的不适当姿势所导致的。
症状
当您患有前胫骨应力综合征时，您可能会感觉到以下症状：
- 小腿肿胀
- 小腿骨头突出
- 小腿迎面骨一按就疼
- 小腿疼痛，尤其是在运动或长时间站立后
- 小腿肌肉僵硬或疲劳
治疗方法
如果您患有前胫骨应力综合征，以下治疗方法可能会有所帮助：
- 休息：停止运动并给小腿足够的休息时间，以允许肌肉和骨头得到恢复。
- 物理治疗：物理治疗师可以帮助您通过按摩和拉伸来缓解小腿疼痛。
- 药物治疗：非处方药物如布洛芬可以缓解小腿疼痛和肿胀。
- 改变运动方式：如果您的前胫骨应力综合征是由于运动不当引起的，那么改变运动方式可能会有所帮助。
- 佩戴支架：如果您的前胫骨应力综合征比较严重，您的医生可能会建议您佩戴支架来减轻小腿肌肉的负担。
预防措施
以下措施可以帮助您预防前胫骨应力综合征的发生：
- 逐渐增加运动强度：不要一下子就开始高强度运动，应该逐渐增加运动强度。
- 正确的运动姿势：正确的运动姿势可以帮助您避免小腿肌肉过度使用。
- 穿合适的鞋子：穿合适的鞋子可以减轻小腿肌肉的负担。
- 定期休息：在运动过程中要定期休息，让小腿肌肉得到恢复。