研究发现：尿急又想大便的感觉可能是盆腔肌肉紧张引起的
近日，一项新研究发现，当人们遇到尿急和便意时，会出现尿急又想大便的感觉。研究人员通过对盆腔肌肉进行研究，发现这种感觉可能是由于盆腔肌肉紧张引起的。
1. 盆腔肌肉扮演重要角色
盆腔肌肉是人体内一组重要的肌肉，包括会阴肌、直肠肌、膀胱括约肌等。这些肌肉的紧张程度会影响到排泄功能。研究人员发现，当这些肌肉过度紧张时，就会出现尿急又想大便的感觉。
2. 盆腔肌肉紧张的原因
盆腔肌肉紧张的原因有很多，可能是因为长时间坐着、久站不动、长时间憋尿或憋便等。这些都会导致盆腔肌肉长时间保持紧张状态，从而引起尿急又想大便的感觉。
如何缓解尿急又想大便的感觉？
3. 放松盆腔肌肉
当出现尿急又想大便的感觉时，可以通过放松盆腔肌肉来缓解。可以尝试深呼吸、松弛肌肉、慢慢蹲下等方式来放松盆腔肌肉。
4. 做一些运动
适当的运动可以帮助缓解盆腔肌肉紧张。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。这些运动可以帮助缓解身体的压力，从而减少盆腔肌肉的紧张。
如何预防尿急又想大便的感觉？
5. 定时排泄
定时排泄可以帮助训练盆腔肌肉，从而减少尿急又想大便的感觉。可以每天定时上厕所，让身体逐渐适应这个规律。
6. 饮食调理
饮食调理也是预防尿急又想大便的感觉的重要措施之一。可以多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。这些食物可以帮助增加肠道蠕动，从而减少便秘，缓解盆腔肌肉的紧张。
结语
7. 尿急又想大便的感觉可能是盆腔肌肉紧张引起的，可以通过放松盆腔肌肉、适当运动、定时排泄、饮食调理等方式来缓解和预防。如果症状严重，建议及时就医。