弯腰双手摸地锻炼过猛 现在尾椎感觉疼痛
锻炼身体是一件好事，但是如果过度锻炼，就会导致身体的不适。最近，一位年轻人因为弯腰双手摸地锻炼过猛，现在尾椎感觉疼痛。这种情况在锻炼中并不少见，下面我们来了解一下这种情况的原因和应对方法。
原因分析
1.姿势不正确
在进行弯腰双手摸地的动作时，如果姿势不正确，就会导致尾椎骨的过度压力，从而引起疼痛。
2.过度锻炼
如果在一次锻炼中进行了过多的弯腰双手摸地动作，就会导致尾椎骨过度疲劳，从而引起疼痛。
应对方法
1.正确的姿势
在进行弯腰双手摸地的动作时，一定要注意姿势的正确性。双脚分开与肩同宽，双手自然垂放身体两侧，身体向前弯曲，双手尽量触碰地面，但不要过度弯曲。
2.适量的锻炼
在进行弯腰双手摸地的动作时，一定要注意适量。如果感觉到尾椎骨有疼痛感，就要停止锻炼，给尾椎骨充分的休息时间。
3.热敷
如果尾椎骨已经感觉到疼痛，可以进行热敷。可以用热水袋、热毛巾等物品进行热敷，每次15-20分钟，每天2-3次。
总结
弯腰双手摸地是一种常见的锻炼动作，但是如果过度锻炼或者姿势不正确，就会导致尾椎骨的不适。在进行锻炼时，一定要注意姿势的正确性和适量的锻炼。如果已经感觉到尾椎骨的疼痛，可以进行热敷。如果疼痛持续时间较长，建议及时就医。