孕11周肚子不自觉收紧，宫缩怎么感觉？
怀孕11周的准妈妈们可能会出现肚子不自觉收紧的情况，这很可能是宫缩引起的。那么，宫缩具体是什么感觉呢？下面就来详细介绍一下。
宫缩是什么？
宫缩是指子宫肌肉的收缩，这是一种非常正常的生理现象。在怀孕期间，子宫肌肉会不断地收缩和松弛，这是为了帮助胎儿成长和发育。不过，如果宫缩过于频繁或过于强烈，就需要引起重视了。
宫缩的感觉是什么？
1. 肚子不自觉收紧：这是最常见的宫缩感觉，有些准妈妈会感觉到肚子像是被一只手紧紧地握住了一样，有些准妈妈则会感觉到肚子像是被一条绳子勒住了一样。
2. 腰酸背痛：有些准妈妈在宫缩的同时还会感觉到腰酸背痛，这是因为子宫的收缩会影响到周围的肌肉和神经。
3. 腹痛：如果宫缩过于频繁或过于强烈，就会引起腹痛，这时候需要及时就医。
宫缩的原因有哪些？
1. 子宫的生理反应：怀孕期间，子宫肌肉的收缩和松弛是一种正常的生理现象，这是为了帮助胎儿成长和发育。
2. 活动过度：如果准妈妈在怀孕期间过度活动，就会引起子宫肌肉的收缩。
3. 情绪波动：怀孕期间，准妈妈的情绪波动比较大，如果情绪过于激动或过于紧张，就会引起宫缩。
如何预防宫缩？
1. 避免过度活动：怀孕期间，准妈妈需要注意身体休息，避免过度活动。
2. 控制情绪：准妈妈需要保持心情舒畅，避免过于激动或过于紧张。
3. 定期产检：定期产检是非常重要的，可以及时发现宫缩等问题。
总之，宫缩是一种非常正常的生理现象，准妈妈们不需要过于担心。不过，如果宫缩过于频繁或过于强烈，就需要及时就医。