怀孕11周总有一种想拉屎的感觉
怀孕是女性人生中非常特殊的一段经历，很多女性在怀孕期间会出现各种不同的症状。其中，排便问题是很多准妈妈们都会遇到的一个问题。有些准妈妈在孕早期就会出现排便不畅的情况，而且总有一种想拉屎的感觉，这是怎么回事呢？
排便不畅的原因
1.激素变化：在怀孕期间，女性体内的激素水平会发生很大的变化，这些激素会影响到肠道的运作，导致排便不畅。
2.孕吐：孕吐是很多准妈妈都会遇到的问题，而且孕吐会导致胃肠道的运作变慢，进而影响排便。
3.饮食不当：饮食不当也是导致排便不畅的一个原因。如果准妈妈的饮食中缺乏纤维素和水分，就会导致排便不畅。
如何缓解排便不畅的问题
1.增加饮水量：准妈妈可以适当增加饮水量，让身体保持充足的水分，从而缓解排便不畅的问题。
2.增加膳食纤维：准妈妈可以适当增加膳食纤维的摄入量，如蔬菜、水果、全麦面包等，从而促进肠道蠕动，缓解排便不畅的问题。
3.适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解排便不畅的问题。准妈妈可以选择散步、瑜伽等适合自己的运动方式。
需要注意的事项
1.不要过度用力：在排便时，准妈妈不要过度用力，以免对胎儿造成不良影响。
2.避免便秘剂：准妈妈在怀孕期间应该避免使用便秘剂，因为这些药物会对胎儿产生不良影响。
3.及时就医：如果准妈妈的排便问题比较严重，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。
结语
排便不畅是怀孕期间比较常见的问题，但是准妈妈们不要过于担心，可以通过适当的饮食和运动来缓解这个问题。如果情况比较严重，还是建议及时就医，以免影响到胎儿的健康。