怀孕16周总有想便便的感觉(一周不大便屎都哪去了)
怀孕是每个女性都期待的美好经历，但是在这个过程中也会遇到一些不舒适的问题，比如便秘。有些准妈妈在怀孕16周左右就开始出现想便便的感觉，但是却一周不大便，那么屎都哪去了呢？
为什么会出现便秘？
1.荷尔蒙变化
在怀孕期间，体内荷尔蒙会发生变化，会影响到肠道的蠕动和消化功能，导致便秘。
2.子宫增大
随着胎儿的发育，子宫会逐渐增大，会对肠道造成压迫，使得肠道蠕动减慢，从而导致便秘。
3.孕期饮食不当
孕期饮食不当也是导致便秘的原因之一。如果吃的食物缺乏纤维素，或者喜欢吃高脂肪、高糖分的食物，都会影响肠道的蠕动，从而导致便秘。
便秘会对身体造成什么影响？
1.肠道不适
便秘会导致肠道蠕动减慢，肠道内的废物停留时间过长，会引起肠道不适，如胀气、腹泻等症状。
2.影响胎儿发育
如果便秘严重，会导致体内毒素积聚，对胎儿的发育会有一定的影响。
3.增加痔疮的风险
便秘会导致排便过程中用力过度，容易引起痔疮，增加痔疮的风险。
怀孕期间如何缓解便秘？
1.饮食调理
孕期饮食应该多吃富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，避免食用高脂肪、高糖分的食物。
2.适当运动
适当的运动可以促进肠道蠕动，如散步、瑜伽等。
3.注意排便习惯
养成良好的排便习惯，如每天定时排便，不要憋便等。
4.药物治疗
如果便秘严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。
总之，孕期便秘是很常见的问题，准妈妈们不要过于担心，注意饮食和生活习惯，可以有效缓解便秘的症状。