怀孕18周总感觉缺氧
怀孕期间，孕妇的身体会经历很多变化，其中之一就是呼吸系统的变化。有些孕妇在怀孕18周左右会出现缺氧的症状，这是为什么呢？
缺氧的原因
1. 孕妇体内激素水平的变化会导致呼吸系统的变化，使得肺部的功能下降，从而导致缺氧的症状。
2. 孕妇的子宫会逐渐变大，这会使得膈肌上升，肺部的空间受到压迫，从而导致呼吸困难。
3. 孕妇的血容量增加，血液中的氧气含量减少，也会导致缺氧的症状。
缺氧的症状
1. 气短，呼吸急促。
2. 头晕，头痛。
3. 心悸，心跳加快。
4. 疲劳，乏力。
5. 夜间呼吸暂停。
6. 容易感到焦虑，紧张。
7. 胎儿的活动减少。
如何缓解缺氧的症状
1. 孕妇可以多进行户外运动，如散步、慢跑等，增加身体的氧气摄入量。
2. 孕妇可以进行深呼吸练习，增加肺部的容积。
3. 孕妇可以调整睡姿，尽量避免平躺，可以采用侧卧的姿势。
4. 孕妇可以适当减轻饮食量，避免过饱过饥。
5. 孕妇可以进行瑜伽、普拉提等运动，提高身体的灵活性。
需要警惕的情况
如果孕妇出现以下情况，应该及时就医：
1. 缺氧的症状严重，且持续时间较长。
2. 孕妇出现胸闷、胸痛等症状。
3. 孕妇出现咳嗽、咳痰等症状，可能是感染引起的。
4. 孕妇出现浮肿、高血压等症状，可能是妊娠高血压综合症。
5. 胎儿的活动明显减少，可能是胎儿宫内窘迫。
总之，孕妇在怀孕期间出现缺氧的症状是很常见的，但是如果症状严重或持续时间较长，应该及时就医。孕妇可以通过适当的运动、呼吸练习、睡姿调整等方法缓解症状。