怀孕30多天感觉想大便
孕早期总想大便又拉不出来怎么办？这是许多准妈妈们在孕早期经常遇到的问题。据医学专家介绍，怀孕初期由于雌激素和孕激素的影响，身体内的消化系统会发生变化，导致便秘的出现。如果不及时处理，便秘不仅会影响准妈妈的身体健康，还会影响胎儿的健康发育。
为什么孕早期会便秘？
1. 激素影响：怀孕初期，雌激素和孕激素的水平会不断升高，从而影响身体内的消化系统。这些激素会使肠道肌肉松弛，减少肠道蠕动，从而导致便秘。
2. 孕期饮食：孕早期，由于孕吐等原因，很多准妈妈的食欲会下降，导致饮食不规律。如果饮食中缺乏纤维素和水分，就会导致便秘。
如何缓解孕早期便秘？
1. 饮食调整：准妈妈们可以适当增加蔬菜、水果、全麦食品等富含纤维素的食物，同时多喝水，保持身体的水分充足。
2. 运动锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。准妈妈们可以选择散步、瑜伽、游泳等轻度运动。
3. 睡眠充足：充足的睡眠可以促进身体新陈代谢，帮助肠道正常蠕动，缓解便秘。
4. 注意排便习惯：准妈妈们可以每天定时排便，不要憋便，避免便秘加重。
5. 注意药物使用：准妈妈们在孕期要避免使用含有泻药成分的药物，以免对胎儿产生影响。
6. 就医咨询：如果准妈妈们的便秘情况比较严重，可以及时就医咨询，寻求专业医生的建议和治疗。
孕早期便秘虽然常见，但是准妈妈们可以通过调整饮食、运动锻炼等方式，缓解便秘的症状。同时，准妈妈们也要注意保持心情愉快，避免压力过大，保持良好的生活习惯，让孕期更加健康、顺利。