怀孕34周了感觉很累
怀孕对于每个女性来说都是一段特别的旅程，但是当孕期进入到34周，很多准妈妈都会感到非常的疲惫和无力，这是为什么呢？
孕期的生理变化
1. 孕妇的身体会随着胎儿的发育而发生很多变化，例如子宫逐渐变大，腹部越来越突出，这会对准妈妈的身体造成很大的负担。
2. 孕妇的荷尔蒙水平也会发生变化，这会导致准妈妈的情绪波动和疲劳感。
3. 孕妇的血容量会增加，这会导致心脏和肾脏的负担加重，从而导致准妈妈感到疲惫。
如何缓解孕期疲劳
1. 保持充足的睡眠，每天至少要睡7-8小时。
2. 坚持适量的运动，例如散步、瑜伽等。
3. 合理饮食，多吃一些富含蛋白质、铁、钙等营养素的食物。
4. 注意休息，避免过度劳累。
需要注意的事项
1. 如果准妈妈感到疲劳过度，需要及时就医。
2. 孕妇应该避免长时间站立或坐着，应该经常换姿势。
3. 孕妇应该避免过度劳累，例如搬重物、做重体力劳动等。
4. 孕妇应该避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
5. 孕妇应该避免暴饮暴食，保持健康的饮食习惯。
6. 孕妇应该避免接触有害物质，例如化学药品、有毒气体等。
结语
怀孕34周的准妈妈们，一定要注意保护自己的身体，合理安排工作和生活，保证充足的休息和营养，让自己和宝宝都能健康度过孕期。