怀孕35天老感觉想大便 孕早期总想大便又拉不出来怎么办

怀孕35天老感觉想大便(孕早期总想大便又拉不出来怎么办)

怀孕是女性生命中非常重要的阶段，但是在这个阶段中，女性也会面临许多不适。其中一个常见的问题是孕早期总想大便又拉不出来。这对很多准妈妈来说是一件非常烦恼的事情。下面我们来了解一下这个问题的原因和解决方法。

为什么孕早期总想大便又拉不出来？

1.荷尔蒙变化：怀孕后，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化，这会导致肠道的蠕动减缓，从而使粪便在肠道中停留时间变长，导致便秘。

2.饮食习惯：有些准妈妈在怀孕期间会改变自己的饮食习惯，比如吃更多的糖果和蛋糕等高糖食物，这会导致肠道蠕动减缓，从而引起便秘。

3.缺乏运动：怀孕后，许多准妈妈会减少自己的运动量，这也会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。

孕早期总想大便又拉不出来怎么办？

1.坚持运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议准妈妈每天进行适量的运动，比如散步、瑜伽等。

2.饮食调整：准妈妈可以在饮食中增加蔬菜、水果、全麦面包等富含纤维素的食物，同时减少高糖、高脂肪的食物，这有助于促进肠道蠕动。

3.多喝水：保持足够的水分摄入有助于软化粪便，减少便秘的发生。

4.不要憋便：准妈妈在感觉到想大便时，应该尽快去厕所排便，不要憋便。

5.尝试药物：如果以上方法都无法缓解便秘，准妈妈可以尝试一些药物，但是必须在医生的指导下使用。

结语

孕早期总想大便又拉不出来是一个常见的问题，但是准妈妈们不必过于担心，只要注意饮食、多运动、多喝水等，就可以缓解便秘的问题。如果以上方法都无法缓解，一定要及时咨询医生。