怀孕手涨 感觉手指不灵活(孕妇手指发胀发紧绷怎么缓解)
随着怀孕进入后期，很多准妈妈会出现手指发胀发紧绷的情况，这种现象被称为“孕妇手指”，给日常生活带来一定的不便。下面介绍一些缓解孕妇手指的方法。
为什么会出现孕妇手指？
1. 水肿
怀孕后，由于体内激素水平的变化，会导致体内液体的滞留，从而引起水肿。手指是人体最末端的部位，如果出现水肿，手指就会感觉发胀发紧绷。
2. 缺乏运动
怀孕后，由于身体的变化，很多准妈妈会减少运动量，导致血液循环不畅，从而引起手指发胀发紧绷的现象。
如何缓解孕妇手指？
1. 运动
适当的运动可以促进血液循环，缓解手指发胀发紧绷的情况。建议准妈妈进行轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。
2. 按摩
用温水泡手，然后用手指轻轻按摩手指，可以促进血液循环，缓解手指发胀发紧绷的情况。
3. 饮食调节
准妈妈应该避免食用高盐、高糖、高脂肪的食物，多食用富含维生素C、钙、镁等营养成分的食物，如水果、蔬菜、豆类等。
4. 睡姿调整
睡觉时，准妈妈应该选择适合自己的睡姿，避免手臂长时间处于同一姿势，从而缓解手指发胀发紧绷的情况。
5. 穿适合的鞋子
穿着合适的鞋子可以促进血液循环，缓解手指发胀发紧绷的情况。
6. 使用冰敷
用冰袋或冰毛巾敷手，可以缓解手指发胀发紧绷的情况。
7. 注意休息
准妈妈应该注意休息，避免长时间站立或坐着，从而缓解手指发胀发紧绷的情况。
总之，缓解孕妇手指需要从多方面入手，准妈妈应该注意饮食、运动、睡姿等方面的调节，从而缓解手指发胀发紧绷的情况。