如何缓解腰肌劳损
腰肌劳损是一种常见的疾病，很多人都会遇到。当你发现自己摸老公时都没有感觉的时候，很可能是因为腰肌劳损导致的。那么，如何缓解腰肌劳损呢？以下是一些方法：
锻炼腰部肌肉
1. 仰卧起坐：躺在地上，双手放在耳边，双腿弯曲，用腹部力量抬起上半身，然后慢慢放下。可以重复做10次。
2. 腰部伸展：站立，双手抱头，向左右侧弯曲腰部，保持10秒钟，然后慢慢回到原位。可以重复做10次。
改变生活习惯
3. 坐姿正确：长时间久坐不仅会导致腰肌劳损，还会引发其他健康问题。因此，要保持正确的坐姿，不要长时间低头看手机或电脑。
4. 避免重物：如果需要搬运重物，一定要注意正确的姿势，不要弯腰或者扭曲身体。
按摩治疗
5. 自我按摩：可以用手掌或者按摩棒轻轻按摩腰部，缓解肌肉疲劳。
6. 接受专业按摩：如果自我按摩效果不明显，可以考虑接受专业按摩治疗。
药物治疗
7. 按医嘱使用药物：如果疼痛严重，可以按医嘱使用一些药物，如止痛药、消炎药等。
总之，缓解腰肌劳损需要长期的坚持和努力，希望以上方法能够帮助大家。