如何感觉自己是否发烧
发烧是常见的身体不适症状之一，但是有些人不容易察觉自己是否发烧。以下是几个指标，可以帮助你判断自己是否发烧。
1.测量体温
测量体温是最直接的方法，正常人的体温在36℃~37℃之间。如果体温超过37.5℃，就可以判断为发烧了。可以使用电子温度计或者水银温度计。
2.身体不适
如果你感觉身体不适，比如头痛、喉咙痛、乏力、食欲不振等，可能是因为你正在发烧。这些症状往往伴随着发烧出现。
3.皮肤颜色变化
当你发烧时，皮肤会变得红润，因为血液循环加快。如果你的皮肤颜色变化了，可能是因为你正在发烧。
4.手脚感觉冷
当你发烧时，虽然体温升高，但是你的手脚却可能感觉冷。这是因为身体为了降低体温，会让血管收缩，导致手脚末梢的血液循环减少。
5.出汗
当你发烧时，身体会出汗，这是为了让身体散热。如果你感觉自己在出汗，可能是因为你正在发烧。
6.注意休息
当你感觉身体不适，可能是因为你正在发烧。此时，最好的方法就是注意休息，多喝水，让身体自行调节体温。如果体温超过38.5℃，建议及时就医。
7.总结
发烧是身体的一种自我保护机制，但是也可能是疾病的症状之一。如果你感觉自己正在发烧，可以使用以上几个指标来判断。如果体温超过38.5℃，建议及时就医。