如何感觉自己来月经不调
月经不调是指月经周期不规律或者经量过多或过少等情况。如果你感觉自己来月经不调，以下是几个常见的症状：
常见症状
1.月经周期不规律，可能长达40天或更长时间才来一次月经。
2.月经量过多或过少，可能需要更换卫生巾或护垫的次数增加或减少。
3.月经期间出现疼痛或不适感，可能需要服用止痛药或使用热敷。
4.月经期间情绪波动，可能出现焦虑、抑郁或易怒等情况。
如何调理月经不调
如果你感觉自己来月经不调，可以尝试以下几种方法来调理：
1.保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动。
2.减少压力，可以通过冥想、瑜伽或者其他放松技巧来缓解压力。
3.定期检查身体，包括检查甲状腺功能、血糖水平和性激素水平等。
4.使用避孕措施，有些避孕药可以调节月经周期。
5.服用中药，一些中药可以调节月经周期和经量。
何时需要就医
如果你尝试了上述方法仍然感觉自己来月经不调，或者出现以下情况，应该就医：
1.月经周期长达90天或更长时间才来一次月经。
2.月经量过多或过少，需要更换卫生巾或护垫的次数明显增加或减少。
3.月经期间出现严重的疼痛或不适感，需要持续服用止痛药或使用热敷。
4.月经期间出现大量出血或者血块。
月经不调可能是一种疾病的表现，需要及时就医。如果你感觉自己来月经不调，应该及时采取措施来调理。