总感觉便不干净怎么办？
大便是人体内消化后的废物，经过肛门排出体外。但有些人总感觉便不干净，经常觉得大便没拉干净，这是怎么回事呢？
可能的原因
1.肛门周围皮肤问题：肛门周围的皮肤如果有炎症、湿疹等问题，会让人感觉大便没有完全清洁干净。
2.肛门括约肌问题：肛门括约肌是肛门里的一圈肌肉，如果肌肉松弛或者紧张过度，都会影响大便的排出，让人感觉便不干净。
3.饮食问题：如果饮食中缺乏膳食纤维，或者摄入过多的油脂和肉类，会导致大便干燥或者不易排出，让人感觉便不干净。
如何解决？
1.保持肛门周围清洁：每次大便后，用温水和肥皂清洗肛门周围的皮肤，可以减少炎症和湿疹的发生。
2.锻炼肛门括约肌：可以进行肛门括约肌的训练，比如收缩和放松肌肉，可以增强肌肉的力量和灵活性。
3.调整饮食：多摄入膳食纤维，如水果、蔬菜、全谷类食物等，可以增加大便的体积和软度，便于排出。
何时需要就医？
1.频繁出现便秘：如果长期出现便秘，尤其是伴随腹痛、腹胀等症状，需要及时就医。
2.肛门疼痛：如果肛门周围出现疼痛、瘙痒等症状，可能是肛门周围皮肤炎症或者痔疮等问题，需要就医治疗。
3.大便中带血：如果大便中带有鲜红色的血液，可能是直肠或者结肠出现问题，需要尽快就医检查。
总之，如果感觉大便不干净，可以从清洁、锻炼和饮食等方面入手，如果症状较严重或者伴随其他症状，需要及时就医。