总感觉困乏是怎么回事？
总感觉困乏是指身体感到疲惫、无力、精神不振。这种症状常常会影响日常生活，导致工作效率降低，甚至影响到健康。那么，身体为什么总是感觉困乏呢？
1. 缺乏睡眠
睡眠是身体恢复和修复的过程，如果睡眠不足或质量不好，就会导致身体感到疲惫。成年人每晚需要7-9小时的睡眠，而年轻人和儿童需要更多的睡眠。
2. 缺乏运动
缺乏运动会导致身体肌肉无力，血液循环不畅，从而导致身体感到疲惫。适当的运动可以增强心肺功能，提高身体免疫力，改善睡眠质量。
3. 饮食不均衡
饮食不均衡会导致营养摄入不足或者摄入过多，都会影响身体的正常运转，从而导致身体感到疲惫。应该保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
4. 压力过大
长期的精神压力会导致身体分泌过多的肾上腺素和皮质醇，从而导致身体感到疲惫。应该学会放松身心，减少压力。
5. 患有疾病
一些疾病也会导致身体感到疲惫，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。如果感觉困乏持续时间长且严重，应该去医院检查是否患有疾病。
6. 气候变化
气候变化也会导致身体感到疲惫。例如，气温骤降或者骤升、气压变化等都会影响身体的正常运转。
7. 长期熬夜
长期熬夜会破坏身体的生物钟，导致身体感到疲惫。应该保证每晚充足的睡眠时间，避免长期熬夜。