空气质量下降，市民感到憋气
近日，北京市空气质量再次下降，市民们感到憋气不已。据环保部门数据显示，空气中PM2.5浓度已经超过了世界卫生组织标准的5倍以上，达到了严重污染的级别。这种情况已经持续了数日，市民们对此表示非常担忧。
深呼吸不到底，憋得慌
在这种情况下，市民们感到呼吸困难，深呼吸不到底，甚至有些人憋得慌。这种情况对于老年人、儿童和患有呼吸系统疾病的人群尤为危险。他们需要采取一些措施来保护自己的健康。
如何保护自己的健康
为了保护自己的健康，市民们可以采取以下措施：
- 减少户外活动，尤其是在空气污染严重的时候。
- 佩戴口罩，选择防护效果好的口罩。
- 多喝水，保持身体水分充足。
- 开窗通风，保持室内空气流通。
- 使用空气净化器，净化室内空气。
- 注意饮食，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。
- 定期检查身体健康状况，及时发现问题。
通过采取上述措施，市民们可以有效地保护自己的健康，减少空气污染对身体的影响。