孕妇总感觉有假宫缩，快生了吗？
孕妇在孕晚期经常会出现假宫缩的情况，这是正常的生理现象。但是，有些孕妇会出现频繁的假宫缩，让她们担心自己是否快要生了。下面，我们来了解一下假宫缩的原因和如何判断是否快要生了。
1. 什么是假宫缩？
假宫缩是指子宫肌肉在孕晚期出现的一种自发性收缩，但并不会引起宫口的开放和宫颈的变化。这种收缩感觉类似于真正的宫缩，但是持续的时间较短，一般不会超过30秒，也不会出现规律性的间隔。
2. 假宫缩的原因是什么？
假宫缩的原因很多，主要包括以下几点：
1）子宫肌肉的自发性收缩，这是正常的生理现象；
2）孕妇体位的改变，如站起来、坐下、躺下等；
3）孕妇活动过度，如走路、爬楼梯、提重物等；
4）孕妇情绪的波动，如紧张、焦虑、兴奋等；
5）孕妇排尿、排便等生理活动。
3. 如何判断是否快要生了？
孕妇在孕晚期出现假宫缩并不意味着马上就要生了，因为假宫缩并不会引起宫口的开放和宫颈的变化。如果孕妇出现以下情况，才可能意味着快要生了：
1）宫缩开始出现规律性的间隔，持续时间逐渐加长；
2）宫口开始开放，宫颈变得软化；
3）孕妇出现阵痛，阵痛开始加强。
4. 如何缓解假宫缩？
如果孕妇出现假宫缩，可以采取以下措施来缓解：
1）改变体位，如躺下或坐下；
2）放松身心，避免情绪波动；
3）适当休息，避免过度疲劳；
4）饮食清淡，避免过饱或过饿；
5）多喝水，保持水分充足。
5. 什么情况下需要就医？
如果孕妇出现以下情况，需要及时就医：
1）假宫缩持续时间较长，超过30秒；
2）假宫缩出现规律性的间隔，持续时间逐渐加长；
3）孕妇出现阵痛或疼痛感，疼痛感持续加强；
4）孕妇出现阴道出血、羊水破裂等异常情况。
6. 总结
孕妇在孕晚期出现假宫缩是正常的生理现象，但是如果出现频繁的假宫缩，需要及时采取措施缓解。同时，孕妇需要了解如何判断是否快要生了，以及何时需要就医。
7. 参考资料
1. 《孕产妇健康手册》；
2. 《孕产妇保健指南》。