新闻：总感觉睡眠不足
近日，不少人反映总感觉睡眠不足，导致白天精神不振、注意力不集中等问题。那么，睡眠不足的原因是什么？
原因一：生活习惯不规律
1. 熬夜：晚上睡眠时间不足，导致白天精神不振。
2. 不规律的作息时间：例如周末熬夜，平时早起，导致生物钟紊乱。
原因二：环境影响
3. 噪声干扰：如街道噪声、邻居的声音等，影响睡眠质量。
4. 光线刺激：如电视、手机等屏幕的蓝光刺激，会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。
原因三：身体健康问题
5. 疾病：如呼吸系统疾病、心脏病等，会影响睡眠质量。
6. 精神压力：如工作压力、家庭压力等，会导致失眠、焦虑等问题。
7. 药物影响：如咖啡因、利他林等药物，会影响睡眠质量。
总之，睡眠不足的原因有很多，我们应该根据自身情况，找到问题所在，采取相应的措施，改善睡眠质量。