总感觉腰椎疼怎么办？
腰椎疼痛是一种常见的症状，它可以影响到我们的日常生活和工作。如果您总感觉腰椎疼，不妨了解一下以下几点：
经常腰椎疼是怎么回事？
1. 长时间保持一个姿势
长时间保持一个姿势，比如久坐、久站、久躺等，会导致腰椎长时间处于同一姿势，造成肌肉疲劳和酸痛，最终导致腰椎疼痛。
2. 腰椎间盘突出
腰椎间盘是连接腰椎的软骨结构，当腰椎间盘突出时，会压迫周围神经和血管，导致腰椎疼痛。
3. 骨质增生
随着年龄的增长，腰椎周围的骨质会逐渐增生，压迫神经和血管，导致腰椎疼痛。
如何缓解腰椎疼痛？
1. 适当运动
适当的运动可以缓解腰椎疼痛，比如散步、游泳、瑜伽等。但要注意运动方式和强度，避免过度运动。
2. 改善睡眠姿势
改善睡眠姿势可以减少腰椎的压力，建议使用硬床垫，避免睡软床。
3. 热敷和按摩
热敷和按摩可以缓解肌肉酸痛和疲劳，促进血液循环，缓解腰椎疼痛。
何时需要就医？
1. 疼痛加重
如果腰椎疼痛加重，甚至影响到日常生活和工作，需要及时就医。
2. 伴随其他症状
如果腰椎疼痛伴随其他症状，比如发热、排尿困难、下肢无力等，需要及时就医。
3. 频繁发作
如果腰椎疼痛频繁发作，建议就医，了解病因并及时治疗。