总是感觉有东西跟着我
近日，一些市民反映在公共场所或者街头总是感觉有东西跟着自己，令人不安。这种感觉常常被形容为“背后发凉”、“毛骨悚然”等，许多人都不知道这是怎么回事。
科学解释
专家表示，这种感觉并非超自然现象，而是人类的一种本能反应。人类在漫长的进化过程中，往往需要时刻保持警觉，以应对潜在的威胁。当我们感觉到有人或者动物在身后时，身体会自动产生一种警觉反应，以便我们能够更快地做出反应。
此外，现代社会中，信息量巨大，人们的注意力往往被分散。当我们感觉到有东西跟着自己时，身体会自动将注意力集中到身后，以便更好地应对潜在的威胁。
如何缓解
虽然这种感觉是本能反应，但是当它超出了正常范围时，就会影响我们的日常生活。以下是一些缓解方法：
- 调整心态。尽量保持镇定，不要让自己过于紧张。
- 寻求帮助。如果感觉到有人跟着自己，可以向身边的人求助，或者拨打110报警。
- 增强安全感。在公共场所或者街头，可以选择人流较多的路线，或者寻找安全的避难所。
- 锻炼身体。适当的运动可以提高身体的免疫力和抗压能力。
- 寻求心理咨询。如果感觉到自己无法控制这种感觉，可以寻求心理咨询师的帮助。
结语
总是感觉有东西跟着自己，是一种很普遍的感觉。虽然它是人类的一种本能反应，但是当它超出了正常范围时，就需要我们采取措施进行缓解。希望市民们能够保持镇定，不要让自己过于紧张，以便更好地应对潜在的威胁。