总是感觉自己很紧张怎么办
许多人在生活中都会感到紧张，这种紧张可能是因为面对某些情境时的自然反应，但如果这种紧张感经常出现，甚至影响到了日常生活，就需要引起重视了。
心里总感觉紧张是怎么回事
1. 焦虑症：焦虑症是一种常见的心理障碍，患者会出现持续的紧张感、担心和恐惧等症状。
2. 心理创伤：经历过创伤性事件的人可能会出现心理创伤，这种创伤会导致人产生持续的紧张感和恐惧。
3. 生活压力：生活中的各种压力，如工作、学习、家庭等，都可能导致人产生紧张感。
如何缓解紧张感
1. 深呼吸：深呼吸可以帮助人们放松身心，缓解紧张感。
2. 运动：适当的运动可以促进身体的代谢和血液循环，缓解紧张感。
3. 放松训练：通过放松训练，如渐进性肌肉松弛法、瑜伽等，可以帮助人们放松身心，缓解紧张感。
4. 寻求帮助：如果紧张感影响到了日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
结语
面对紧张感，我们需要认真对待，找到原因并采取有效的缓解方法，以保持身心健康。