总有想来例假的感觉
女性在月经期间会经历各种不适，如腹痛、乳房胀痛、情绪波动等。但有些女性在月经来临前，就会出现一种“想来例假”的感觉，这种感觉类似于小便感觉，但却与尿频不同。
小便感觉与尿频的区别
小便感觉是指尿液即将排出时，体内会有一种明显的排尿感觉。而尿频则是指尿量与排尿次数明显增多，但排尿感觉并不强烈。如果女性在月经来临前出现类似小便感觉的症状，却又没有尿频，那么很可能是因为月经期间子宫收缩会刺激膀胱，导致膀胱充盈感加重，从而出现类似小便感觉的症状。
如何缓解这种不适感
1. 饮食调理：在月经前一周，适当增加富含维生素B6、钙、镁等元素的食物摄入量，如瘦肉、蔬菜、水果、奶制品等。
2. 运动缓解：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、跳舞等，可以缓解月经前的不适感。
3. 药物治疗：如果以上方法无法缓解症状，可以考虑使用止痛药、抗炎药等缓解不适感。
总之，女性在月经期间需要注意身体的调理和保健，保持良好的生活习惯和饮食习惯，可以有效预防月经期间的不适感。