当你觉得一切都很糟糕的时候
生活中总会有一些时刻，让你感觉一切都很糟糕。这种感觉可能来自于工作上的压力、人际关系的纠纷、家庭的问题等等。当你感觉比以前更糟糕时，以下几点可能会对你有所帮助。
接受自己的情绪
当你感觉情绪低落时，不要试图去掩饰或压抑自己的情绪。相反，你应该接受自己的情绪，并试着了解它们的起因。你可以找一个安静的地方，静下心来，思考一下自己的情绪，或者写下来。这样做可以帮助你更好地理解自己，同时也可以减轻一些压力。
寻求帮助
当你感觉比以前更糟糕时，不要独自承受所有的压力。你可以向你信任的人寻求帮助，比如家人、朋友、同事等等。如果你觉得需要更专业的帮助，可以考虑咨询心理医生或心理咨询师。他们可以帮助你更好地应对压力，同时也可以帮助你找到解决问题的方法。
寻找积极的解决方法
当你感觉比以前更糟糕时，不要放弃寻找解决问题的方法。你可以试着找到一些积极的解决方法，比如锻炼身体、学习新技能、寻找新的爱好等等。这些方法可以帮助你缓解压力，同时也可以让你更有信心面对问题。
总结
当你感觉比以前更糟糕时，不要失去信心。你可以接受自己的情绪，寻求帮助，寻找积极的解决方法。这些方法可以帮助你更好地应对压力，同时也可以让你更加坚强。