手肘用力 感觉筋扭了
近日，不少市民反映在日常生活中手肘突然像是扭到了一样，感觉筋扭了，引起了不小的困扰。专家表示，手肘扭伤是一种常见的运动损伤，一旦发生应及时处理。
手肘扭伤的原因
手肘扭伤的原因有很多，最常见的是过度使用手肘关节，如长时间握笔、使用电脑等，导致手肘肌肉疲劳、僵硬，进而引发扭伤。此外，突然用力、手肘受到外力撞击等也可能导致手肘扭伤。
如何预防手肘扭伤
1.注意手肘关节的保暖，避免过度使用手肘关节。
2.在进行高强度运动前，要进行充分的热身活动，预防肌肉疲劳、僵硬。
3.避免突然用力，尤其是在手肘处受到外力撞击时要格外小心。
如何处理手肘扭伤
1.及时休息，避免使用受伤的手肘关节。
2.使用冰敷或热敷，缓解疼痛和肿胀。
3.进行适当的按摩和伸展运动，促进血液循环，加速康复。
4.如果手肘扭伤比较严重，建议到医院就诊，接受专业的治疗。
总之，手肘扭伤虽然常见，但是只要我们注意预防和及时处理，就可以有效避免其给我们带来的困扰。