排便后感觉不到轻松怎么会事
排便是人体内废物排出的过程，排便后感觉轻松是正常的生理反应。但是，有些人排便后并不会感到轻松，反而会感到不适，这是为什么呢？
1.饮食不当
饮食不当是导致便秘的主要原因之一。如果饮食中缺乏膳食纤维，就会导致粪便变得干硬，难以排出。另外，饮食中过多的脂肪和糖分也会影响肠道蠕动，导致便秘。因此，平时要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少高脂高糖食物的摄入。
2.缺乏运动
缺乏运动也是导致便秘的原因之一。如果长时间坐着不动，肠道蠕动就会变慢，粪便就会停留在肠道内，导致便秘。因此，平时要多进行运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3.精神压力过大
精神压力过大也会导致便秘。当人处于紧张、焦虑、疲劳等状态时，肠道蠕动就会变慢，导致便秘。因此，平时要注意保持良好的心态，减少精神压力。
4.药物副作用
一些药物的副作用也会导致便秘，如镇痛药、抗抑郁药、抗生素等。因此，在使用这些药物时要注意观察自己的排便情况，如出现便秘等情况要及时咨询医生。
5.肠道疾病
一些肠道疾病也会导致便秘，如肠道梗阻、结肠炎、肠易激综合症等。如果长期出现便秘等情况，要及时就医，排除肠道疾病的可能性。
6.排便姿势不正确
排便姿势不正确也会影响排便的顺畅程度。正确的排便姿势应该是双脚分开，膝盖微屈，双手扶着膝盖，让肛门与地面成90度角。这样可以使肛门处于最佳的排便位置，有助于排便。
7.饮水不足
饮水不足也是导致便秘的原因之一。如果身体缺水，粪便就会变得干硬，难以排出。因此，平时要注意多喝水，保持身体的水分平衡。