新闻：提肛感觉尿道酸，尿完尿做提肛尿道不舒服
提肛运动是一种常见的盆底肌肉锻炼方法，适用于女性产后康复、男性前列腺炎等病症。然而，有些人在做提肛运动时会感觉到尿道酸痛不适，甚至会影响到日常生活。下面我们来了解一下这种情况的原因和应对方法。
原因分析
1. 盆底肌肉过度紧张
提肛运动需要收缩盆底肌肉，如果肌肉过度紧张，就会导致尿道周围的肌肉也跟着收缩，进而压迫尿道，引起疼痛。
2. 尿道炎症
尿道炎症是指尿道内部受到细菌感染或其他刺激因素引起的炎症，这种情况下提肛运动会刺激尿道周围的肌肉，使炎症加重，导致疼痛。
3. 盆底肌肉松弛
如果盆底肌肉过于松弛，就无法很好地支撑尿道和膀胱，容易导致尿道疼痛。
应对方法
1. 放松盆底肌肉
在做提肛运动时，要注意放松盆底肌肉，不要过度用力。可以先练习深呼吸，放松身体，然后缓慢地收缩盆底肌肉，再慢慢地松开。
2. 注意卫生
如果是尿道炎症引起的疼痛，要注意卫生，避免过度清洗和使用化学药品，可以用温水清洗，或者使用一些天然的抗菌剂。
3. 适当运动
如果盆底肌肉过于松弛，可以适当进行一些盆底肌肉锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽等。
结语
提肛运动是一种简单有效的盆底肌肉锻炼方法，但是如果出现尿道疼痛不适，就需要及时找到原因并采取相应的应对方法。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。