摔了一跤感觉肉里面有个硬硬的快
近日，市民小张在走路时不小心摔了一跤，之后感觉肉里面有个硬硬的快，引起了他的注意。他立刻前往医院就诊，经过检查发现是肌肉挫伤引起的。
肌肉挫伤的症状
肌肉挫伤是指肌肉受到外力撞击或拉伸时，肌肉组织发生短暂性损伤，引起疼痛、肿胀等症状。常见的症状包括：
- 局部疼痛
- 肿胀
- 僵硬
- 活动受限
- 皮下出血
肌肉挫伤一般不需要特殊治疗，可以通过休息、冰敷、按摩等方法缓解症状。但如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
预防肌肉挫伤的方法
肌肉挫伤是一种常见的运动损伤，预防肌肉挫伤的方法包括：
- 逐渐增加运动强度
- 注意热身
- 正确的运动姿势
- 保持足够的休息时间
- 补充足够的营养
- 避免运动过度
- 及时治疗其他运动损伤
通过以上方法可以有效预防肌肉挫伤的发生，保护身体健康。