太阳晒太多，晚上感觉身体热
近日，不少市民反映，白天在户外晒太阳一会儿，晚上就感觉身体发热，难以入眠。专家表示，这是因为太阳晒太多，导致身体热量过剩，需要及时散热。
为什么晒太阳会让身体热
1.太阳辐射：太阳辐射包括紫外线、可见光和红外线等，其中红外线是产生热能的主要成分。当人体暴露在阳光下时，会吸收太阳辐射，产生热能。
2.血液循环：太阳辐射会刺激人体皮肤表面的神经末梢，引起血管扩张，增加血液循环量。这样一来，身体内部的热量就更容易散发出去。
如何避免晒太阳过多
3.选择合适的时间：在早晨和傍晚时段晒太阳，辐射强度较弱，对皮肤伤害较小。
4.穿着透气的衣服：选择透气性好的衣服，可以让热量更快地散发出去，减少身体热量过剩。
5.涂抹防晒霜：防晒霜可以有效阻挡紫外线的辐射，减少皮肤伤害。
如何缓解身体热感
6.多喝水：身体热量过剩时，需要大量的水分来代谢热量。多喝水可以促进代谢，缓解身体热感。
7.降低室内温度：晚上睡觉时，可以开启空调或者使用电扇等，降低室内温度，加速身体散热。
总之，晒太阳是有益的，但是要注意适度，避免晒太阳过多。如果出现身体热感，需要及时采取措施缓解。