晚上感觉肚子烧心，如何缓解？
烧心是一种常见的胃部不适症状，许多人在晚上睡觉时会出现这种情况，给睡眠带来不便。那么，该如何缓解晚上的烧心呢？以下是一些有效的方法：
1. 食物控制
烧心与饮食密切相关，因此需要注意饮食习惯。首先，要避免过度饮酒和吸烟。其次，要控制饮食，避免过度进食和暴饮暴食。另外，要避免食用油腻、辛辣、酸性、刺激性食物，如辣椒、咖啡、巧克力等。如果晚上饿了，可以吃一些易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
2. 调整睡姿
睡姿也是影响烧心的因素之一。建议睡觉时将上半身抬高一些，可以使用枕头垫高头部，使胃酸不易反流。此外，尽量保持侧卧姿势，避免仰卧或俯卧，这样可以减少胃酸反流的机会。
3. 运动锻炼
适当的运动可以促进消化，减少胃酸反流的机会。但要注意，运动时不要过度劳累，以免加重烧心症状。建议选择轻度运动，如散步、瑜伽、太极等。
4. 药物治疗
如果以上方法无法缓解烧心症状，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括抗酸药、抗胆碱药、促动力药等。但要注意，药物治疗应在医生的指导下进行，避免出现不良反应。
总之，烧心是一种常见的胃部不适症状，需要注意饮食习惯、调整睡姿、适当运动、药物治疗等多方面综合治疗，才能有效缓解症状。